【七】肥胖型推荐运动
书迷正在阅读：美少女晓雯的淫乱色情生活 , 邪恶神豪：调教母狗，开局包养女同学 , 千重妖镜 , DNIWER死亡倒带 , 楼下的房客 , 怪物们的朋友[nph人外] , 被学霸爆肏的淫荡日常 , 越界(1vN，骨科) , 爱的时差 , 嗨，今天学了吗？ , 《暮色行光：这光，可能是我撩来的！》「※本作品未来章节将包含限制级内容，请斟酌阅读。」目前暂时固定每 , 孤城
肥胖型推荐运动 1、腰部 背部运动： 仰卧支起膝盖后双手撑住腰部，抬起，放下T0NgbU，反复20次左右 2、前臂 退步运动： 一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直，用两只手分别握住脚踝，反复抬起，放下伸直的那条腿 3、腰部 腿部运动： 侧卧后用双手支地，将腿抬起，放下30次，则腰部和大腿内侧肌r0U酸疼。