【七】肥胖型推荐运动
书迷正在阅读：嘉庙神女之古庙楼阁 , 定抚公主（古言NPH） , 《来不及的相信》 , 驰走 , 《棠线》 , 我扫地僧 , 傅心不负心（np） , 《值日生的清晨，我们的黄昏告白》 , 无限流性奴 , 高中生与熟女们的故事 , 《殒莠》 , 夜莺不说话[GB]
肥胖型推荐运动 1、腰部 背部运动： 仰卧支起膝盖后双手撑住腰部，抬起，放下T0NgbU，反复20次左右 2、前臂 退步运动： 一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直，用两只手分别握住脚踝，反复抬起，放下伸直的那条腿 3、腰部 腿部运动： 侧卧后用双手支地，将腿抬起，放下30次，则腰部和大腿内侧肌r0U酸疼。