◆听说你曾在教室，我很喜欢

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    有效的放松不是睡眠，而是让自己浸泡在一个足够安全的情境当中，缓解焦虑。

    比如典型的玩游戏，本质是把自己的意识上传到虚拟世界里面，逃离现实环境，从而缓解焦虑。

    如果一个人沉迷游戏，那么也对应了她长期受到焦虑的困扰。

    同样的……如果一个人长期沉迷于色情内容，本质上是把意识沉浸到性幻想当中，脱离现实环境，得到放松。

    如果有些环境给人带来了特别严重的焦虑，那么处在这个环境中我们会越想逃离。

    比如有不少女人向我袒露自己学生时代经常会在教室里面偷偷捏乳尖和抠逼——我也做过类似的事情，我在课堂上曾自慰射精射在内裤里，这些看似变态的行为，通常不是追求刺激快乐，而是教室给自己带来了巨大的焦虑，自己陷入性幻想短暂地让精神逃离教室，得到放松。

    有时候我们甚至很难理解自己为什么会产生一些变态的想法和变态的行为，这些想法和行为违背道德乃至法制，但自己又抑制不住。

    根源其实在于自己和所处环境的冲突矛盾，刺激了它们的产生。

    ……

    我向来鼓励，在无法逃离环境或者改善环境的情况下，可以适度通过一些变态的行为，缓解内心的焦虑，宣泄情绪，从而避免自己走向极端。

    所以我很喜欢听女生和我讲述一些自己做过的变态的事情，在我眼里这些事情其实很美，美在于，变态的行为本质是调和内心冲突的一种有效方式，而表现形式往往是令人羞耻、违背道德的，很戳我的性癖。