【四】瘦小腹
书迷正在阅读：被父兄懆批的清冷美人 , FAKE LOVE , 如果第一次见你不是在… , 小寒 , AmewZ Note , 双胞胎 , 星辰珠 , 虫族之我穿成了我雄主 , 系在飞机上的思念 , 少女实验室 , 爱你一生一世 , 当初的你，是否还在
瘦小腹 1、坐在椅子上两腿慢慢往上抬 2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹 3、吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松 4、小腹已收紧到最紧的程度时气也要同时吐完 5、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始x1气 6、尽量x1气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成服部向下压的方式